エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

熱中症対策に有効なアイススラリーとは?熱中症対策のポイントともに解説

気温が高くなってくると心配しなければいけないのが熱中症です。熱中症対策は的確に行わないと命に関わることもあります。そこで今回は熱中症対策のポイントと熱中症対策に有効な飲み物"アイススラリー"について解説します。

なぜおいしい(太る)ものは脂肪と糖でできているのか?

おいしいものは脂肪と糖でできている。というキャッチフレーズから脂質と糖質の同時摂取を続けていると太ってしまうというイメージはあると思います。では、なぜ太りやすいのか理解できてる方はどれくらいいるでしょうか?実はこのときに起こる身体の働きを…

筋トレすると体臭や口臭がきつくなる!?その原因は?対策は?

筋トレをすると体臭がきつくなる。そんな話を聞く事があると思いますが実際筋トレによって体臭がきつくなる成分が生成されてしまいます。今回は筋トレによる体臭がきつくなる原因とその対策について解説します。

Zion WilliamsonのNIKEシューズ(PG2.5)破壊騒動に見る道具の寿命の考え方

スポーツをしていると色々な道具を使いますが、道具が必要なのはスポーツをプレイするためだけではなく怪我のリスクを最小限に抑えるためでもあります。道具には寿命があるので上手く付き合っていきたいところですが、道具の寿命について改めて考える騒動が…

知ってて損はない!ボディメイクに役立つ炭水化物食品3選

普段ボディメイクしていて栄養素の管理は大変だと思いますが、炭水化物のコントロールはカロリーコントロールの点で特に重要です。今回はボディメイクでお勧めできる炭水化物食品を紹介したいと思います。

知ってて損はない!良質な油を持つ脂質食品3選

ダイエットにしろ筋トレにしろ普段摂取する脂質は非常に重要です。油には良質なものも健康に悪影響を与えるものもあります。今回は身体にとって良質な油とは何か?また、それを多く含む食品について解説したいと思います。

シトルリンとオルニチンの効果と摂取方法、オルニチン回路について解説

筋トレに役立つ成分としてアルギニンがありますが、アルギニンの代用として活用できるのがシトルリンとオルニチンです。なぜ代用として使えるのか?どれくらい摂取すればいいのか?などを解説します。

ケトジェニックダイエットで大活躍するMCTオイルとはどんなオイル?

ケトジェニックダイエットを成功させるには摂取する脂質の質が重要です。そこで活用したいのがMCTオイルです。MCTオイルとはどのようなオイルなのか?なぜ必要なのか解説しました。