エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

ダイエットやるなら冬がおすすめな3つの理由

寒い冬は太りやすい時期、そう感じる方は多いと思いますが実際には冬はダイエットするのに最適な時期だったりします。今回は冬ダイエットをおすすめする理由を解説したいと思います。

食べたカロリーがなかったことに!?食事誘発性熱産生について学ぶ

食事から得ているカロリーの一部がなかったことになる食事誘発性熱産生(DIT)という身体の働きについて解説します。

ケトジェニックダイエットで大活躍するMCTオイルとはどんなオイル?

ケトジェニックダイエットを成功させるには摂取する脂質の質が重要です。そこで活用したいのがMCTオイルです。MCTオイルとはどのようなオイルなのか?なぜ必要なのか解説しました。

プロテインを飲むタイミングはいつ?ゴールデンタイム以外のベストタイミングを理解しよう

トレーニング直後のゴールデンタイムなど身体がたんぱく質を要求しているときに利用したいのがプロテインサプリですが、飲むのにベストなタイミングはいつなのか?1日を通して飲んでおきたいタイミングを解説しました。

効率的に筋肉をつけるためにカタボリック、アナボリックを理解しよう

筋肉を効率的に発達させるならカタボリック・アナボリックの働きについて理解しておくことは非常に重要です。どちらも身体の自然な働きなのでうまく対応して効率的なトレーニングを目指しましょう。

なぜ同じミスを繰り返すのか、認知心理学面から考える

スポーツの場面に限らずミスをすることってよくあると思いますが、何故ミスをするのかって考えたことありますか?今回は人の認知心理学の面から人がミスをする原理について解説します。

競技・トレーニングにおける"バランス良く"の意味を考える

スポーツや筋トレをしているとバランス良くするには、と考える場面があります。一般的には均等に行うことがバランス良く行うという意味で捉えられがちですが実際のところはどうなのか今回まとめてみました。

熱中症対策に有効なアイススラリーとは?熱中症対策のポイントともに解説

気温が高くなってくると心配しなければいけないのが熱中症です。熱中症対策は的確に行わないと命に関わることもあります。そこで今回は熱中症対策のポイントと熱中症対策に有効な飲み物"アイススラリー"について解説します。