エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

【NIKE】Zoom Rizeパフォーマンスレビュー

NIKEのHyperDunkシリーズの後継機として発表されたZoomrizeのパフォーマンスレビューです。

SIDASインソール【アクション3D】パフォーマンスレビュー

バスケ向けのSIDASアクション3Dという社外インソールご存知でしょうか?かなり汎用性の高いインソールでパフォーマンスアップが期待できるインソールなので是非レビュー読んでみてください。

物理で見るバスケ【ソール接地と加速/減速の関係】

バスケのスキルを物理学を通して分解するシリーズ第1弾です。今回は接地方法の違いによる加速減速に有利な動きを解説しました。

バッシュレビュー概要とレビュアーの基本情報について

バッシュレビューを始めるにあたってどのようにれびゅーしていくのかとバッシュに求める性能や私自身の足型データについて書きました。

ゴールデンタイム以外のプロテインを飲むベストタイミングはいつ?

トレーニング直後のゴールデンタイムなど身体がたんぱく質を要求しているときに利用したいのがプロテインサプリですが、飲むのにベストなタイミングはいつなのか?1日を通して飲んでおきたいタイミングを解説しました。

筋肉の力の発揮形態3種類を理解して正しいトレーニングをしよう

筋肉は形態によって発揮できる力の大きさが違います。今回は筋肉の形態別の力の発揮の仕方について解説します。

筋肉が成長するために必要な負荷はどれくらい?

筋肉が成長するのに必要は刺激はどれくらいか分かりますか?毎日激しいトレーニングで刺激を与えないと成長しないと思っていませんか?今回は筋肉が成長するのに必要な刺激がどの程度か解説します。

効率的な水分補給の仕方を知って脱水症を回避しよう

普段の生活している中で水分補給は誰でもしますが、大抵の人は水分が不足しています。この記事では正しい水分補給のための解説を行います。

食事管理で意識しておきたいPFCバランスとは?

ダイエットや筋トレで身体作りをする際PFCバランスに配慮して食事内容を決定することで身体作り成功の確率が大きくあがります。健康状態維持のためにも重要なので是非理解しておきましょう。

体型維持に必要なメンテナンスカロリーの概要と計算方法

普段私たちの身体が1日に必要としているカロリー量(メンテナンスカロリー)を知っていますか?今回はメンテナンスカロリーの計算と活用法を解説します。

目的に合わせて正しい種類のプロテインを選択しよう

プロテインにも実はたくさんの種類があって特徴があります。身体づくりにはかかせないプロテインですがそれぞれの特徴を今回は解説したいと思います。

身体づくりに欠かせない5大栄養素の役割とは?

人の体にとって重要な栄養素である5大栄養素。どんな栄養素か理解できていますか?この記事では5大栄養素それぞれの特徴と働きを解説して理解を深められるようにしました。

超回復は筋肉の発達メカニズムではない?正しい筋肉の発達メカニズムを解説

一般的に筋肉の発達メカニズムは超回復と呼ばれる現象によって進むと考えられていますが実際は違います。本当の超回復と筋肉の発達メカニズムについて解説します。

守れなければ成功はありえない!ダイエットの2つの基本ルールとは?

どんなダイエット法を実践する場合でも大前提として管理しておくべき基本ルールが2つあります。