NSCA認定トレーナーで本ブログの著者であるぱらとへのご依頼に関するご案内です。

スポーツをしていると色々な道具を使いますが、道具が必要なのはスポーツをプレイするためだけではなく怪我のリスクを最小限に抑えるためでもあります。道具には寿命があるので上手く付き合っていきたいところですが、道具の寿命について改めて考える騒動が…

普段ボディメイクしていて栄養素の管理は大変だと思いますが、炭水化物のコントロールはカロリーコントロールの点で特に重要です。今回はボディメイクでお勧めできる炭水化物食品を紹介したいと思います。

ダイエットにしろ筋トレにしろ普段摂取する脂質は非常に重要です。油には良質なものも健康に悪影響を与えるものもあります。今回は身体にとって良質な油とは何か？また、それを多く含む食品について解説したいと思います。

筋トレに役立つ成分としてアルギニンがありますが、アルギニンの代用として活用できるのがシトルリンとオルニチンです。なぜ代用として使えるのか？どれくらい摂取すればいいのか？などを解説します。

ケトジェニックダイエットを成功させるには摂取する脂質の質が重要です。そこで活用したいのがMCTオイルです。MCTオイルとはどのようなオイルなのか？なぜ必要なのか解説しました。

皆さんボディメイクしてますか？ ボディメイクについて興味を持ち始めるとどうやって脂肪を落とすのか、どうやって筋肉をつけるのかを考えるのが楽しくなってくると思います。 自分の身体をどう作り上げるかを考えるうえで大事なのが摂取する栄養素の管理、…

スポーツのパフォーマンス向上を狙って筋トレをする方は多いと思いますが、そうした目的に有効なのがプライオメトリックトレーニングです。今回はプライオメトリックトレーニングの原理について詳しく解説したいと思います。

筋トレをしているとプロテインやBCAAなど色々なサプリメントを活用する機会があると思いますが、今回は筋肉のためだけでなく健康管理にも役立つアミノ酸"アルギニン"について解説します。アルギニンの効果を上手く活用してボディメイクを効率的に進めましょ…