NSCA認定トレーナーで本ブログの著者であるぱらとへのご依頼に関するご案内です。

昨今のフィットネスブームで増えているパーソナルトレーナーという職業。筆者も副業として活動していますがこれからトレーナーを目指す方にとってどのような活動をしているか参考になればと思い、普段の活動内容について解説しました。

ウェイトトレーニングやダイエットをする際摂取しておきたいBCAAのお勧めサプリメントXTENDをご紹介します。フレーバーも豊富でBCAAを補助する成分もしっかり配合されているお勧めサプリメントを詳しく解説します。

筋トレやダイエット、美容に気を使っていると国内の商品だけでなく海外の商品も気になってくることがありますよね？でも、海外から購入する場合は英語のやり取りが必要だったりでハードルが高い。そんなときお勧めしたいのがiHerbです。日本語完全対応で大き…

筋トレやダイエットに関係なく身体にとってたんぱく質は最も重要な栄養素であると言えます。いわば身体づくりの基本です。今回はなぜたんぱく質が重要な栄養素であるか解説します。

トレーニングプログラムを作成するとき負荷設定とともに悩むのがセットの組み方です。様々なセットが存在しますがそれぞれがどのような内容なのか理解しやすくまとめました。トレーニングプログラム作成の参考にしていただければと思います。

筋トレを始めると様々なサプリの名前を目にすると思います。そのうちの1つにBCAAという名前をよく見かけませんか？実は筋肉にはとっても重要な成分で筋トレやダイエットをする方には是非摂取してほしい成分です。今回はそんなBCAAの特性と効果的な飲み方につ…

結果にコミットするの謳い文句で認知度をあげたパーソナルトレーニングジムRIZAPの痩せる原理と本当に痩せられるジムなのかを解説します。トレーナーとして活動する筆者がRIZAPを徹底分析。

トレーニングプログラム作成にあたり重要な負荷の設定について解説します。適切な負荷設定は怪我をする可能性を低減するだけでなく効果的なトレーニングを行うために重要な要素です。