エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

2020-05-06から1日間の記事一覧

筋肥大には糖質(炭水化物)が必要!その理由と摂取するべき量とは?

筋肥大を効率的に進めようと思った時、摂取するべき栄養素としてたんぱく質の他に実は糖質が重要な役割を果たします。今回はなぜ筋肥大に糖質が必要なのか解説していきます。

体内でエネルギーを作るシステム"糖新生"とは?

体内で糖エネルギーが足りなくなると糖新生という働きによって身体は糖エネルギーを合成します。糖新生はどうやって起こるのか、どこから栄養を持ってくるのかを解説します。