エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

2020-05-12から1日間の記事一覧

爆発的トレーニングがジャンプ力に与える影響を考える

ジャンプ力アップをしたいと考えた時スクワットだったり色々なトレーニング方法がありますが本当に有効なトレーニングは何なのかについて考察しました。

スティッキングポイントを理解して筋肉をきっちり追い込もう

筋トレをしていると種目によってもっとも動作がきつくなる位置があると思います。これをスティッキングポイントと言いますが、このスティッキングポイントを意識することで追い込むときに役立つテクニックがいくつかあるので解説したいと思います。