エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

2020-05-16から1日間の記事一覧

トレーニング効果を最大限高めるピリオダイゼーションとは?

トレーニングをする際はトレーニング効果が最大限発揮されるように皆さん試行錯誤すると思います。今回はトレーニング効果を最大限高めるために理解しておきたいピリオダイゼーションについて解説します。

あなたのHIIT本当に効果あるやつ?HIITを正しく理解して効率的にトレーニング

HIITといえば脂肪燃焼効果や持久力向上に効果的と言われていますがSNSなどで拡散されるHIITの多くは大事なポイントが1つ抜けたまま拡散されているものが多いです。そこで正しいHIITを判別するためにはどうすればよいか解説していきます。