エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

ダイエット

効率的な水分補給の仕方を知って脱水症を回避しよう

普段の生活している中で水分補給は誰でもしますが、大抵の人は水分が不足しています。この記事では正しい水分補給のための解説を行います。

食事管理で意識しておきたいPFCバランスとは?

ダイエットや筋トレで身体作りをする際PFCバランスに配慮して食事内容を決定することで身体作り成功の確率が大きくあがります。健康状態維持のためにも重要なので是非理解しておきましょう。

体型維持に必要なメンテナンスカロリーの概要と計算方法

普段私たちの身体が1日に必要としているカロリー量(メンテナンスカロリー)を知っていますか?今回はメンテナンスカロリーの計算と活用法を解説します。

身体づくりに欠かせない5大栄養素の役割とは?

人の体にとって重要な栄養素である5大栄養素。どんな栄養素か理解できていますか?この記事では5大栄養素それぞれの特徴と働きを解説して理解を深められるようにしました。

守れなければ成功はありえない!ダイエットの2つの基本ルールとは?

どんなダイエット法を実践する場合でも大前提として管理しておくべき基本ルールが2つあります。

ご依頼のご案内

NSCA認定トレーナーで本ブログの著者であるぱらとへのご依頼に関するご案内です。