エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

ダイエット

脱水を防ぐ効率的な水分補給とは?

普段の生活している中で水分補給は誰でもしますが、大抵の人は水分が不足しています。この記事では正しい水分補給のための解説を行います。

体組成とは?体組成に関連する用語について解説

私たちの身体を構成する情報、体組成情報について解説します。体組成計(体重計)の発達で色々な情報を手軽に測定できるようになりましたがその情報を活用しきれていない方が多いと思うのでこの記事で理解を深めていただければと思います。

3大栄養素・5大栄養素について理解を深めよう

人の体にとって重要な栄養素である3大栄養素と5大栄養素。どんな栄養素か理解できていますか?この記事では3大・5大栄養素それぞれを解説して理解を深められるようにしました。

ダイエットの時必ず守るべき2つの原則とは?

どんなダイエット法を実践する場合でも大前提として管理しておくべきことが2つあります。今回はその管理するべき2ツの原則について解説します。