エントレ

普段はエンジニアとして働くNSCA-CPT持ちのパーソナルトレーナーが身体づくりと栄養について解説します。

用語集

乳製品でたんぱく質を補給する際の障害、乳糖不耐について学ぶ

牛乳を飲むとお腹がゆるくなる、、、そういう症状の方いらっしゃいませんか?実はそれ乳糖不耐症という誰もが持っている可能性のある症状なんです。今回は乳製品の摂取に関わる乳糖不耐症について解説します。

筋トレをするときによく聞く用語"RM"、"rep"の意味とは?

ウェイトレーニングをしていてトレーニングプログラムを作成する際よく出てくる用語RMとrep。意外とこの意味を知らない方が経験者でもいらっしゃるのでわかりやすく解説しました。

筋肉のスクラップ&ビルド!カタボリック、アナボリックとは?

身体を構成する筋肉は常に作られて壊されてを繰り返しています。どちらも筋肉に関する用語でアナボリック・カタボリックと言いますがどのような効果なのか解説します。